当我们走到60 岁，我们开始认识人生，认识自己，也才真正属于自己，并用一种宽容、舒适和诚实的方式接受自己。如果60岁后，你仍然保有这些特征，那你注定就会长寿！赶紧看看，你符合几条吧！

　　1、觉得自己比实际年龄年轻

　　一项针对500名年龄在70岁以上的老年人的调查显示，感觉自己比实际年龄年轻13岁，是长寿的一个重要因素。

　　密歇根大学心理学教授雅基·史密斯说：“觉得自己年轻和身体健康，会增强人们的乐观情绪以及战胜困难的信心，这反过来有助于减轻压力，增强免疫系统，最终降低患病风险。”

　　2、性格开朗，喜欢交朋友

　　澳大利亚科学家的一项研究则表明，朋友多能促使人长寿，与5个以上亲密朋友一直保持联系的老人，比朋友相对较少的老人死亡率低22％。

　　3、肚子上肉少

　　到了开云登陆入口我们这个年纪，身体多少有些发福，但是腹部肥胖很可能引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等疾病。美国衰老研究所一项研究显示，腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出20%。

　　4、不打呼噜

　　很多人都认为打呼噜是睡得沉、睡的香的表现,开云却不知道打呼噜可能是一种疾病的表现。一项历时18年的研究发现，睡觉不打呼噜的人寿命更长。

　　打呼噜会使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑血液严重缺氧，从而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死等疾病。

　　5、不过分依赖子女

　　很多老人一直把孩子视为自己的附属品，无论孩子多大，是否已经成年，一直替代孩子做选择做决定，老人最好只做建议，而非强制孩子听从。

　　人生的许多时刻都应该懂得进退。不给下一代拖后腿，放开他们的手脚，充分相信他们必定比我们强，比我们更辉煌。

　　6、懂得释怀

　　要想晚年幸福，除了身体健康、子女孝顺外，老人也要积极调整自己的心态，学会“放下”。懂得释怀的中老年人，心态更好，看得更开，自然也就更加长寿、快乐！

　　7、口味清淡

　　不同的人，饮食的目的是不一样的，饥饿的人饮食是为了填饱肚子，但是老年人饮食就要为了养生，老年人饮食的原则就是，宜清淡，品种多样，其营养供给要全面，这是健康长寿的秘诀之一。

　　长寿之乡的老人，饮食整体以清淡为主，多以大米和面粉为主食。蔬菜是他们生活中必不可少的一部分，90%的长寿老人每天食用蔬菜。

　　8、会花钱

　　舍不得花钱和乱花钱一样有害，不仅降低生活质量，还影响健康。

　　会花钱是一门学问，更是老年人的一道健康护身符。“人死了钱没花完”真不如生前开明大义些；把积蓄全花光了也不是个办法，毕竟“人没死钱先没了”会更悲哀。

　　9、爱笑

　　笑是永葆青春的“不老药”，还是延年益寿的“保健茶”，乐观开朗的心态促使人健康长寿。

　　60岁后，千万别吝惜笑容，找到让自己快乐的事，笑出声来，并把快乐传递给别人。

　　10、睡得着觉

　　许多健康长寿的老人都有一个共同的特点，就是享有健康的睡眠。

　　中国老年协会通过对100名老人睡眠时间的调查结果发现，老人长寿与睡眠时间关系极大：每晚睡7-8小时的老人，寿命最长；平均睡眠时间不足4小时的，死亡率是前者的2倍；而每晚睡眠时间超过10小时的，80%的老人不会长寿。

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